Aerobica
Pilates matwork, pilates barre, yoga, fitness e danza moderna. Benessere del corpo e della mente.
Fitness
È un programma finalizzato all’allenamento dei principali gruppi muscolari, alla tonificazione e al miglioramento della resistenza, della postura e della flessibilità. La lezione si sviluppa attraverso un flusso continuo di esercizi con riscaldamento iniziale e stretching conclusivo, tutti accompagnati da musica.
Pilates Barre
Il Pilates Barre è una disciplina che usa le posizioni di braccia e gambe tipiche della danza classica e le combina con lo yoga e il Pilates per sviluppare i muscoli e rafforzare il corpo. I suoi benefici sono noti: si lavora sull’allungamento dei muscoli, sulla postura e sulla flessibilità. Migliora il tono muscolare e apporta grandi benefici sulla circolazione linfatica. I risultati più evidenti sono su glutei e gambe ma anche sugli addominali, particolarmente sollecitati, per il mantenimento di una corretta postura durante gli esercizi alla sbarra. Con il tempo e l’aumento di intensità dell’allenamento, il corpo risulterà tonico e più scolpito! Tutti possono accedere alla lezione di Pilates Barre. Non è necessario aver trascorso anni e anni sulle punte. Il programma è particolarmente indicato per tutte le persone che cercano qualcosa di nuovo, divertente, facile da eseguire, che migliori la silhouette, ma nello stesso tempo efficace dal punto di vista posturale e muscolare.
Pilates Matwork
Il Pilates matwork è un sistema di allenamento che ha lo scopo di rafforzare e modellare il corpo, di migliorare la precisione dei movimenti e di migliorare o correggere la postura con un allenamento incentrato su determinate regioni del corpo. Infatti se praticato con continuità e sistematicità migliora in particolar modo: la postura, la forza, la flessibilità, la precisione, il controllo e l’equilibrio.
Yoga
Pratica yoga per il benessere di corpo e mente. Posture, respirazione e rilassamento. Sera — Paola — Lunedì 18.15–19.15, Spazio LUM Sera — Paola — Lunedì 19.30–20.30, Spazio LUM Mattina — Paola — Martedì 10.45–11.45, Spazio LUM Mattina — Paola — Venerdì 10.45–11.45, Spazio LUM